“Brain Rot”: o impacto do consumo excessivo de conteúdo irrelevante na internet t3o21

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O consumo exagerado de conteúdos nas redes sociais pode estar causando um fenômeno contemporâneo chamado brain rot ou “apodrecimento cerebral”. A palavra ganhou força nos últimos meses após ser eleita como o termo do ano em 2024 pelo dicionário Oxford. O termo descreve o impacto negativo da exposição contínua a conteúdos sem relevância. Levando a uma série de consequências psicológicas e cognitivas.

A psicóloga Joyce Costa explica que o brain rot ocorre quando uma pessoa consome, de forma excessiva, conteúdos sem significado relevante para sua vida. Isso inclui desde vídeos de pegadinhas e desafios até conteúdos violentos ou hiperestimulação digital.

“Em suma não se trata apenas de conteúdo de baixa qualidade, mas de qualquer material que não agrega valor à rotina da pessoa. O consumo desenfreado pode gerar dependência, levando o indivíduo a perder a capacidade de pensar de forma autônoma”, esclarece.

Esse comportamento cria um ciclo vicioso, A necessidade constante de mais estímulos impede o cérebro de processar informações de forma saudável, comprometendo a distinção entre realidade e ficção. “Muitas pegadinhas, por exemplo, são claramente encenadas, mas algumas pessoas acreditam nelas como se fossem reais, porque já perderam a percepção crítica do que é encenação e do que de fato acontece”, destaca a psicóloga.

Consequências do consumo excessivo de conteúdo digital 4u4s4h

O consumo compulsivo de conteúdos irrelevantes não apenas desgasta o cérebro, mas por outro lado também afeta relações interpessoais e a saúde mental. Entre os sintomas mais comuns, Joyce aponta:

• Fuga da realidade: O indivíduo a a ter dificuldade em diferenciar o real do virtual.

• Ansiedade e depressão: A exposição excessiva a estímulos digitais pode aumentar o estresse e gerar frustrações.

• Isolamento social: A dependência da internet pode afastar a pessoa das interações reais, prejudicando relações familiares, amorosas e profissionais.

• Dificuldade em aceitar opiniões divergentes: O consumo de conteúdo segmentado pode reforçar bolhas ideológicas, tornando o indivíduo menos tolerante ao pensamento alheio.

O impacto é ainda maior entre adolescentes e jovens, que, muitas vezes, preferem ar horas assistindo a vídeos na internet em vez de interagir com o mundo real.

Como evitar o brain rot? e2u6r

A chave para equilibrar o consumo digital está na organização do tempo e no autoconhecimento. Joyce recomenda algumas estratégias para reduzir os impactos por causa do uso excessivo das redes sociais. Definir horários para o uso da internet e criar limites diários pode ajudar a manter o controle. Os usuários podem bucar atividades alternativas para exercitar o cérebro e aumentar a criatividade. A prática de esportes, leitura de livros ou desenvolver hobbies contribui para um equilíbrio mental saudável, e podem ajudar .

É importante lembrar que caso sinta os sintomas do brain rot é importante consultar um profissional para auxiliar na identificação de padrões de consumo nocivos e no desenvolvimento de hábitos mais saudáveis. “Não se trata apenas de abandonar completamente as redes sociais, mas sim de usá-las com consciência e propósito. A internet pode ser uma ferramenta poderosa quando utilizada com equilíbrio”, conclui a psicóloga.